Seperti:
Loya dan muntah
- makan makanan lembut dan mudah dihadam
- ambil makanan dalam jumlah yang sedikit
- Makan buah-buahan sitrus seperti oren, limau gedang atau limau nipis.
- Halia yang membantu mengatasi loya.
- Makan biskut kering dan roti bakar.
Sembelit
- Makanan berserat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan oat.
- Minum air dengan secukupnya.
Cirit-birit
- Makan pisang (banana), beras (rice), epal (apple) dan roti bakar (toast)
- Minum sup jernih atau air
Hilang selera makan
- Mengambil 4-5 hidangan makanan kecil setiap hari yang padat dengan nutrien.
- Minum susu 3 kali sehari
Deria rasa berubah
- Masukkan pelbagai herba dan rempah-ratus ke dalam hidangan anda.
- Gunakan titisan lemon tanpa gula
Masalah menelan atau mengunyah
- Makanan lembut seperti bubur, telur rebus atau bijirin yang telah dimasak. Bubur kacang.
Bengkak dan sakit pada mulut
- Makan aiskrim dan yogurt
Pemakanan Harian
- Pengambilan serat dan protein yang mencukupi.
- Makanan yang tinggi dengan asid lemak omega-3
- Minum air secukupnya.
Elakkan jenis makanan
- Alkohol
- Makanan yang digoreng
- Makanan ultra-proses seperti kerepek kentang dan makanan ringan
- Karbohidrat yang ditapis seperti pasta putih, roti dan nasi
- Telur, ikan, kerang, daging dan ayam yang kurang masak
- Susu atau keju yang tidak dipasteurisasi
- Makanan mentah seperti sushi atau kacang mentah
No comments:
Post a Comment